האם מותר זומבה בזמן הריון

בהחלט אפשרי להמשיך עם התאמות

קשה לי לענות באופן ספציפי. חסרים לי נתונים כמה זמן התאמנת לפני גילוי ההריון? באיזה שבוע את? אתן דוגמא כללית להתאמה: מנוחה במידת הצורך, פחות קפיצות.

כלומר אם אני מבינה נכון אז 3 חודשים ללא פעילות בכלל. תחזרי בהדרגה ובהקשבה לגוף ותרגישי אם זה נכון עבורך. בנוסף אמליץ לך לחזק את הגוף על ידי אימוני כוח / אימונים פונקציונאלים בנוסף לפעילות האירובית בהצלחה