שאריות שומן אחרי לידה

תודה רבה על השיתוף. לאחר לידה הגוף עובר שינויים רבים, ובפרט בהיבט ההורמונלי, שיכולים להשפיע על תהליך הירידה במשקל. חשוב להבין שהגוף זקוק לזמן להתאושש והאם את מניקה או לא יכול להשפיע גם הוא על תהליך זה. לכן, כדאי מאוד להתייעץ עם תזונאית קלינית, שתוכל להתאים לך תכנית תזונה אישית שמתאימה למצבך, עם דגש על שמירה על בריאותך ומענה לצרכים התזונתיים שלך. בנוסף, כדי להמשיך לקדם את הירידה במשקל, חשוב להוסיף פעילות גופנית שמסייעת לא רק לירידה במשקל, אלא גם למיצוק וחיטוב הגוף. פעילות אירובית (שחייה/ריצה/ אופניים/ אליפטיקל או מכשיר חתירה כלשהו בחדר כושר/ הליכות) ולשלב גם אימוני כוח והתנגדות שמכוונים לחיזוק. בהצלחה!