פילאטיס בהריון לאחר הפסקה
דיון מתוך פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
היי, התאמנתי בעבר כשנתיים וחצי בפילאטיס, כולל במהלך כל ההריון הקודם (שהיה לפני כשנתיים). בשנה וחצי האחרונות הצלחתי במקרה הטוב להתאמן פעם בשבוע, ובחצי השנה האחרונה לא התאמנתי בכלל. עכשיו אני בתחילת הריון נוסף, האם יש בעיה שאחזור להתאמן בפילאטיס פעם בשבוע? זאת לאור העובדה שכאמור בחודשים האחרונים לא הגעתי להתאמן בכלל. תודה רבה!
לקריאה נוספת והעמקה
בהחלט יכולה לחזור. אני אישית אמליץ לך לפחות פעמיים בשבוע, פעם אחת בשבוע לא נותן יותר מדי- אין גרוי מספק לשרירים ולכן המינימום הוא אימון של פעמיים בשבוע. בהצלחה