פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה

אימון כושר בהריון הוא חשוב מאוד עבורך ועבור תינוקך, גם אם לא התאמנת כלל בעבר, אין זה נכון כי אינך יכולה להתחיל עכשיו; קבלי הדרכה נכונה והקשיבי לגופך, אף פעם לא מאחר מדי.

הגוף שלך יצטרך בחודשים הקרובים לשאת משקל גדול, לשנות את מרכז הכובד ובסופו של דבר ללדת. אמנם אלה תהליכים טבעיים לגמרי, אולם ככל שהגוף שלך יהיה במצב גופני טוב יותר, כך יהיה לו קל יותר לשאת את השינויים והאתגרים שבהריון ובלידה. כושר גופני יחזק את שרירי השלד שלך, ישפר את הובלת החמצן לתאים שבגופך ויאפשר לך לשמור על ניידות תקינה של המפרקים על ידי חיזוק הרצועות.
מעבר להיבט של שלד ושרירים, פעילות גופנית תשפר ותעצים את הרגשתך וביטחונך. הכושר יסייע לשיפור הדימוי העצמי והתחושה הגופנית הטובה.

.