מקווה שזה הפורום הנכון

שלום. אני בן 26 ומאז ומתמיד הייתי אדם ביישן ולא הכי חברותי.בשנים האחרונות אני מרגיש שאני רותה מערכת יחסים אם אישה ורוצה אהבה ולא להיות לבד.הבעיה ,מתחילה כאשר אני רואה אישה שאני רואה (בעבודה,ברכבת,וכו'), ואני לא יודע איך להתחיל איתה.פשוט המילים נמחקות הלחץ דם עולה ,והכי מבאס זה שאחרי זה אני אכול רגשי אשם. נמאס לי מה אני צריך לעשות?