ההבדל בין טיפול קליני לבין CBT

שלום רב אני סובלת מחרדות זמן רב, לפני 5 שנים בזמן הריון עשיתי שיחות עם פסיכולוגית קלינית שהיה עוזר לי קצת. לאחר הלידה התחלתי לקחת כדורים ציפראמיל, שאיזן אותי , לפני 3 חודשים החלטתי שוב לנסות ולקחתי שיחות שוב עם פסיכולוגית, התקשרתי לכמה דרך קופת חולים ושאלתי אם הם מתמחים בטיפול CBT' כי זה מה שהפסיכיאטר שלי המליץ לי בשילוב עם הכדורים, קבעתי עם פסיכולוגית ואני כבר אצלה בפגישה 12, השאלה כזאת: איך אני יודעת שהשיטה שלה היא נכונה? כי שבדקתי בכרטיס ביקור שלה היא לא מתמחה בCBT למרות שהיא אמרה לי שהיא כן, זה נורא מבלבל ואני חוששת שהטיפול לא עוזר כפי שאמור לעזור , בכלל איך אני אמורה להרגיש אחרי 12 מפגשים, ? כמובן שיש פחות חרדות והתקפים ויש שיפור בהכל, אבל ממש רוצה לדעת איך אוכל לזהות שזה טיפול CBT תודה רבה