איך להפסיק לאונן בצורה נעימה ולא קיצונית

במידה ואני מאונן הרבה(פעם פעמיים בשבוע) איך אני יכול לגרום לעצמי לרצות להפסיק?(וכמובן להפסיק). לפני המעשה אני משתוקק לזה נורא איך כמה רגעים לפני שמסיים מתחיל להרגיש חרטה כאילו משהו לא בסדר. בנוסף אני לא מבין איזה מבין השניים גורמים לי לשקיקה, מצד אחד מניע ביולוגי ומצד שני מניע נפשי.

הי, לא שאני מבינה יותר מידי (וכולה אני רק משתתפת בפורום), אבל נראה לי שהתדירות שאתה מתאר ממש לא גבוהה. גם לא כתבת באיזה גיל אתה, ואם יש לך זוגיות. ועדיין זה לא נשמע לי הרבה. תוכל לחפש בגוגל ולראות. יש מידע לרוב. וגם על תחושת האשמה המתלווה. שזו, אולי בעייה מטרידה יותר. ואולי אם זה לא באמת פוגע באף אחד, אז למה להפסיק. ונמתין לתשובת המומחה, סוריקטה