איך לשמור על קשר בריא לאורך זמן

שלום יש לי חברה ואנחנו ביחד מזה שנים וכמעט מתראות כל יום בזמן האחרון אני במצב רוח לא טוב ומעדיפה להישאר מידי פעם בבית לנוח להיות עם עצמי וקצת שקט היא גם עוברת משבר נפשי סובלת מחרדות וכל הזמן רוצה להיות איתי לדבר על המצב שלה מה היא מרגישה וזה משפיע עליי לרעה נמאס לי כבר לשמוע אותה שכל הזמן מתעסקת עם החרדות שלה איתי היא כבר התחילה טיפול אחרי כל השנים יחד איתה רק עכשיו הבנתי שבזמן שהיא זקוקה לתמיכה היא לא מרפה ממני נדבקת אליי כמו דבק מגע ובזמן שהיא שמחה יש לה עוד חברות לבלות איתן בגלל זה אני רוצה לצמצם את הפגישות שלי יחד איתה מבלי שהיא תשים לב שאני מתרחקת ממנה אני לא רוצה להיתנתק ממנה לחלוטין כי עברנו הרבה רגעים טובים ביחד יש לך טיפ מסויים לתת לי איך להיתרחק ממנה קצת מבלי לפגוע בה כי אני גם צריכה שקט ונמאס לי לשמוע דברים עצובים אמרתי לה הרבה פעמים תפסיקי כל הזמן לדבר על החרדות שלך ותתרכזי בדברים משמחים היא גם לא עושה חשבון שאני גם נפגעת מזה למרות שהיא יודעת כי כבר נגמרו לי התירוצים שכל פעם היא מזמינה אותי אליה