החיים קשים רעיון להתמודדות

שלום, 7/10 קשה למצא מילים היכולות לבטא את את תחושותינו, כל העולם נגד העם שלנו, והעם שלנו רק עשה טוב לאנושות, הרגשות עולות כקיטור הפורץ מנפשנו, רגשותינו לעיתים מתגברות על הבנתנו ועל השכל הישר שלנו, הדמעות והפחדים מציפים את רגשותינו ולעיתים אנו מתאבנים ועומדים דום ובהלם ללא יכולת לתפקד, ומתמלאים פחד ורעדה המציפים וגואים למעלה מיכולתנו לכלא ולהכילם, מה עושים? איך מתמודדים???? הפתרון יכול להגיע לעיתים באמצעות ייעוץ פסיכאטרי ולעיתים באופן פסיכולוגי ולרוב בשניהם יחדיו. מי שמתמודד ומחפש דרך דמיונית מוזמן לנסות את התובנה שאני משתמש בה, אמנם ההצלחה לא תמיד במאה אחוז, אולם אחר תרגילים יום יומיים ניתן להגיע להישגים מדהימים. הרי הכל במוח שלנו, בליבנו וברגשותינו, זאת אומרת התחושות וההבנה שלנו הם מותאמים לפי סולם הערכים והכאב ההנאה שבנינו לעצמנו במשך ימי חיינו, ולדוגמה עד לפני כמה עשורים, המזגן כלל לא היה נפוץ, ולאנשים היה מאורר, והיה חם אולם לא הכירו כמעט מקום ממוזג לא משרדים ולא רכבים, לאנשים היה חם ואם כל החום הם עבדו בחקלאות בכבישים ועוד והיה להם שמחת חיים, הם ידעו שזה המצב ולכן אין מה להתלונן, יכלו ליהנות גם כשהיה חם, היום הדור החדש לא יכול להבין את זה כלל, והדור הצעיר לבטח חושב שהם היו בדיכאון והיו ממורמרים, התשובה, לא! הם היו שמחים וכך חיו, יש עוד דוגמאות, אבל ניגש לעניין לנושא, כעת באמת רע לנו, אולם באם נצליח לשכנע את עצמנו שטוב לנו, נוכל להתחבר ויהיה לנו באמת טוב ואפילו נוכל לשמוח. טופלתי ברופא שיניים, אין אחד שנהנה לטפל אצל רופא שיניים, באמת כואב מציק ולא נעים, אבל יש אדם שרוצה להקל מעליו ואולי אפילו ליהנות, ולכן תוך כדי טיפול חשבתי חזק חזק איזה נעים לי מה שהרופא מטפל בי, זה כזה נעים, מהנה נחמד, וראו את הפלא, לאט לאט הצלחתי להתחבר עם כח הדמיון להנאה, ולא הרגשתי כאב, להיפך המח שלי חש הנאה נעימה, כמובן שעשו לי הרדמה, אני לא כזה גבור גדול... אבל עברתי את הטיפול, וכשקבעו לי טיפול נוסף לא קיבלתי צמרמורת ולא הרגשתי בחילה... 7 באוקטובר, אסון עצום טרגדיה מחרידה, איך ניתן לחשוב על הנאה, אולם כעת בכדי לשחרר את הפחד והתחושות האיומות, ניתן לדמיין ולשכוח מעט מהעבר, ובכוח הדמיון להיכנס למחשבות נעימות, אני חי, ואני רוצה שיהיה לי חיים מתוקים ונחמדים, אני יחשוב שאני נמצא במקום יפה בארמון מדהים ויפה מוקף בגינות ופרחי נוי, אני משוטטת בין הפרחים, יש עצים ופירות מתוקים ואני קוטפת ונהנית מהפירות, טוב לי כעת, נחמד לי כעת, אני אוהבת את עצמי, אני אוהבת את העולם, אני מחבקת את האנשים, אוהבים אותי, כולם רוצים שיהיה לי טוב, כיף לי, נעים לי, מתוק לי, וככה לפתח חשיבה מתוקה וחיובית, ולחזור על המחשבות הנעימות שוב ושוב ללא הרף להתגבר על התחושות הרעות שעולות מקרבנו ולחשוב עוד הפעם ועוד הפעם מחשבות נעימות וטובות, זה עוזר בצורה מדהימה, גם כשיש נדודי שינה, וגם סתם ככה שרע לנו, שווה לנסות [email protected]