חרדת מבחנים

שמי נילי ואני בת 21. אני סטודנטית באוניברסיטה. מעולם לא פחדתי ממבחן בצורה רצינית,למדתי ונגשתי לבחינה. אין לי התקפי חרדה,פרפרים וכו'. יש לי רק בעיה אחת: בלילה שלפני המבחן אני לא מצליחה להירדם בכלל! אני לא ישנה שניה,אני לא מרגישה פחד או מאוימת מהמבחן,אני פשוט לא נרדמת. בבוקר אני עייפה מאוד וברמת תפקוד נמוכה. יש פתרון כלשהו?

כן קחי כדור ווליום ליפני השינה - חוסר השינה הוא צורת ביטוי של מתח אפילו שאת לא מרגישה מתח

נילי שלום רב, אני מסכימה עם ד"ר פלד, אם כי לדעתי ניתן לנסות להשתמש במרגיעים טבעיים כגון קלמנרוין, רסקיו,רגיעון לילה וכו'. בברכה, טלי פרידמן

שלום נילי העובדה שאת לא נרדמת לפני מבחן מעידה על מתח רב ועיסוק רב סביב המבחן. יתכן שמבחנים באוניברסיטה מעיקים עליך ומלחיצים אותך יותר מאשר מבחנים בעבר. אני מציע שתגשי לאחת הסדנאות שמיועדות וסטודנטים שסובלים מחרדת מבחנים או למס' פגישות עם פסיכולוג שיעזור לך להבין את הסיבות למתח ואיך להרגיע את עצמך. לא הייתי מייעץ להתחיל עם תרופות לשינה. אמיר

מסכים אבל חושש שעד שהטיפול הזה יפעל כבר תסיימי את הלימודים