דיכאון לפני ימי הולדת

אני נוטה לסבול מדיכאון כחודש לפני יום הולדתי. תופעה זו מתרחשת כבר כמה שנים (אני בת 24) ומתבטאת בהסתגרות מפני חברים, התבודדות ועצבות. מה הסיבה וכיצד אני יכולה לשנות זאת?

עידית שלום רב, התופעה שאת מתארת של דיכאון לפני יומולדת היא אינה חדשה או לא מוכרת. רבים מהאנשים עושים לפני יום הולדתם מעין חשבון נפש בינם לבין עצמם, ואז כפי הנראה זה מביא אותם לכלל מחשבות ותהיות לגבי מה שהם השיגו עד הלום. מתוך דברים אלו לעיתים עולה דיכאון, שחולף לאחר יום ההולדת. האם זה מה שקורה אצלך? להערכתי, אם כן, אזי עליך לחשוב מה את באמת רוצה לעשות: אם את מתמודדת עם תקופת הדיכאון הזו, אזי נסי להתגבר על כך לבד ולהחמיר פחות עם עצמך בחשבון הנפש. אם את מרגישה שזה קשה לך מדיי או מציק, לכי לטיפול אצל פסיכותרפיסט. אני מאמינה גדולה בטיפול, וביכולתו לשפר ולהעלות את איכות החיים, החיוניות ותחושת ההשלמה עם המציאות. את מכירה הכי טוב את עצמך. תחליטי מה את רוצה. בהצלחה, ושיהיה לך ימי הולגת שמחים ונעימים, מזל-טוב! טלי פרידמן - עובדת סוציאלית