בעיות שינה

אני בטיפול אצל פסיכולוג כבר שנתיים, (אני בת 15) והייתי בטיפול גם בגיל 9-10. לא אובחנתי עם דיכאון או משהו כזה, אבל כן, אני בדיכאון כל הזמן. התחילו לי בעיות בלימודים לכן עזבתי את בית הספר באמצע השנה, התחלתי לעשן לשתות לעשות הכל כדי לא לחשוב על הדיכאון. יש לי חברים שתומכים, אבל עדיין אני מוצאת את עצמי יותר מדי שעות בוכה וכואבת ופשוט רוצה להרוג את עצמי. ההורים שלי אף פעם לא הבינו אותי, עד שהתחלתי את הטיפול אצל הפסיכולוג שמסביר להם שיש לי בעיה. כרגע אני נמצאת בארה"ב (אני גרה בארץ) לבד, כבר חודשיים, בחווה של דוד שלי (אני רוכבת על סוסים, וזה עוזר לי קצת) בלי הסוס שלי שנשאר בארץ (שזה גם מדכא אותי). נשאר לי להיות פה חודש וחצי לפני החזרה לארץ. דבר ראשון, לאחרונה שמתי לב לבעיות שינה אצלי, אני מתעוררת מעל ל3 פעמים בלילה בשעות הבוקר המוקדמות, רק אם אני לוקחת כדור אדויל לפני השינה אני מצליחה לישון רצוף. האם זה געגועים או משהו.? או אולי דבר יותר דחוף לטיפול או לפחות לבדיקה? (אני לא בטיפול אצל פסיכולוג מאז שהגעתי לכאן) דבר שני, אני לא על כדורים נגד דיכאון. קיבלתי הצעה מהפסיכולוג ודחיתי אותה. האם כדי לשקול את זה שוב? תודה על העזרה

שלום לך, אצל חלק גדול מהסובלים מדיכאון ישנה נטייה לקום מוקדם יותר, ובכלל להתקשות בשינה טובה (למשל לקום בארבע בבוקר). אם זו נטייה חדשה עבורך הייתי מציע לברר האם אין סיבה פיזיולוגית מלבד דיכאון הגורמת לכך. במידה ולא נמצאה סיבה שכזו, אני מציע שתשקלי מאוד בחיוב נטילת כדורים נגד דיכאון, וכאן אני מצטרף לפסיכולוג שלך. הרי ממילא את כבר הרבה זמן עושה Self medication (טיפול תרופתי עצמי - תרגום חופשי שלי), באמצעות אלכוהול עישון ועוד. אז למה לא לעשות זאת מסודר ובפיקוח רופא. ועוד דבר, הייתי מייעץ לך לנסות לחזור למסגרת כלשהי, בהדרגה ועם הרבה עזרה אבל לעשות את זה. זה מאוד חשוב. בהצלחה, דרור