כעס אבל לא כעס

יש לי בעיה.אני בדרך כלל,לא עצבני,אבל לפעמים,יש מצבים,שאני מתעצבן,אבל לא בצורה רגילה,הרבה יותר עוצמתי,אני יודע מה אני עושה,ואני מרגיש כאילו אני רואה,הכל מהצד ויודע מה אני עושה,לכיוון הכי רע שיכול להיות,ואני צריך ממש ממש להחזיק את עצמי,כדי לא לפגוע במיקרה הטוב במישהו,בצורה ממש רעה,ואכזרית. ניסתי לראות מאיפה שזה בה,ולמה זה,אבל אני לא מצליח למצוא(אפילו הייתי בסדנת עצבים,ניסתי לעצבן את עצמי,וזה לא הלך לא הגעתי לרמה אפילו לא בחלקית ממנו),ואני מפחד פחד מוות,שבפעם הבאה אני יכול לא לשלוט על עצמי,וכשמשהוא רע יקרה. אני מחפש עצה לאן לפנות,אם יש ספרים שאני יכול לקרוא,איזה מקומות אני יכול ליפנות כדי לפתור את זה

שלום לך, נשמע לי שעשית כבר מספר ניסיונות להתמודד לבד עם הנושא, להבין לבד, אבל זה לא עזר. אתה מתקשה להבין מה גורם לכך, מהם המצבים או הנקודות הרגישות הללו, ומאיפוא המחשבות על לפגוע במישהו בצורה קשה. לכן ההמלצה שלי היא לא טיפול עצמ בעזרת ספר אלא פנייה לטיפול. דרור