עצבנות יתר

שלום לכם, אני סובלת מעצבנות יתר. כל דבר שלא כראוי מקפיץ אותי ומציא אותי משליטה. אני מתעצבנת מהר מדי. הבעיה שאני לא מראה את זה לאחרים, אלא זה עצבנות פנימית שבסוף מתבטאת בפגיעה עצמית (לא פיזית-אלא בדברים שאני רוצה/אוהבת...כמו עבודה, אוטו, גינה, בית....) העצבנות הזו משאירה אותי באי שקט כל הזמן. איך לומדים לשלוט (למרות שאני כן שולטת עד הצורך העז בפורקן)... בטיפול אני לא מדברת על זה, למרות שהיא התחילה לדבר ולהרגיש על זה...

שלום לעצבנית החביבה, עצבנות-יתר יכולה להיות סוף נתון של הרבה נתיבים שונים. כלומר, יש הרבה דרכים ל'רומא' הזאת. יכול להיות שאת נמצאת כרגע תחת מכבש לחצים כללי, שלא משאיר לך הרבה אנרגיה פנויה. יכול להיות שאת לא סומכת על מנגנוני הוויסות שלך, ולכן מחניקה בתוכך את הכעסים עד שהם מתפרצים באופן בלתי נשלט בסופו של דבר (ומחזקים את האמונה הראשונית שלך). יכול להיות שהעצבנות היא תופעת-לואי של מצוקה נפשית אחרת (כמו דיכאון/חרדה). אולי בעיה הורמונלית? אני חושבת שאם הנושא מתחיל לעלות כרגע בטיפול, כדאי ללמוד אותו מקרוב, ולחפש את הפתרונות הנכונים לך. יש לקוות שבסיומו של התהליך תוכלי לבטא כעס באופן גלוי ומבוקר, מבלי לחוש הרסנית או מסוכנת לעצמך או לזולתך. בהצלחה ליאת