חרדות ומחשבות רעות

שלום רב אני בשנות ה20 לחיי לאחרונה אני סובלת מחרדות ומחשבות על תאונות דרכים עד לרמה שאני ממש מדמיינת לפרטי פרטים את כל תוצאות התאונה,אם תהיה. היום עברתי תאונה לא קלה , ואני מרגישה איזשהוא קשר ישיר בין המחשבות האלו שרודפות אותי להגשמתן בפועל היום מה לעשות??

שלום ש.א, אוי ! מקווה ששלום לך, ושלא נפגעת בצורה חמורה מדי. מחשבות רודפניות וטורדניות אינן חייבות להגשים את עצמן, אך הן בהחלט יכולות לגרום למוסחות, קשיי קשב וריכוז, ופיזור, וכתוצאה מכך לירידה תפקודית. אדם שפוחד מאד להיכשל במבחן עלול למצוא את עצמו נכשל, לא בגלל שחשב זאת, אלא בגלל החרדה שפוגעת ביכולתו להתרכז. באופן דומה, אדם שמוטרד כל הזמן ממחשבות על קטסטרופה מתקרבת, עלול לסבול מעייפות פיזית ומנטלית, מה שמציב אותו בסיכון לתאונות. לכן, לאחר שתתאוששי מאירועי התאונה, אני ממליצה לך מאד לפנות לפסיכולוג/ית קליני/ת, ולשתף בדאגנות והטורדנות שאת חווה. בטיפול תוכלי לעמוד על המקורות העמוקים של החרדה, ולרכוש טכניקות יעילות להתמודד איתה, ולהחזיר לעצמך את השלווה והשליטה בחייך. בהצלחה ליאת