נוכחות מחשבות אוטומטיות בעת התעוררות משינה

שלום, אני הייתה בטיפול פסיכולוגי בעבר שהיה חוויה כואבת רגשית בשבילי. הרגשתי כעס על המטפלת. הגענו למבוי סתום ועזבתי את הטיפול כי איבדתי אמון בדמותה (היום אני בטיפול אחר, פחות אינטנסיבי בחוויה). אני זוכרת שבאיזשהו שלב בטיפול הרגשתי כשאני קמה משינה המציאות נראית לי מוזר, זרה כזאת. אחרת ממה שהכרתי. ראיתי באור אחר גם את ההורים שלי פתאום.בסוף תחושת הזרות הזאת דעכה. אבל תופעה שמלווה אותי עד היום זה שאני מתעוררת משינה אני שמה לב שהתודעה שלי שקועה באופן אוטומטי במחשבות על הטיפול הטעון לשעבר, כאילו שזה מסתובב מעצמו בתודעה בזמן הקצר ('אזור הדמדומים') שבין שינה לערות. בגלל שזה חוזר על עצמו אני תוהה האם המח שלי מתנתק וישן כראוי במהלך הלילה או שהוא עסוק במחשבות גם בשינה? האם זה תקין פסיכולוגית להתעורר למצב שבו התודעה שקועה בתוך חשיבה אוטומטית? אשמח להתייחסות. תודה.