אימון שינה לגיל שנה

שלום רב, לאחר שנה של הרדמות בנדנוד יעל הידיים ושינה משותפת במיטה יחד עם התינוקת התחלנו לעודד הרדמה בליטוף ושירה בעריסה וזה התחיל לעבוד. הבעיה היא שצריך לחכות עד שהיא נרדמת לגמרי ולא מסכימה להתרחק או לעזוב עד שהיא לא נרדמת לגמרי האם יש המלצות כיצד ניתן להוריד את המגע ואת השירה ואת התלות ולעודד הרדמה באופן עצמאי? הבעיה השניה היא שהתחילה להתעורר לאחר זמן קצר ואין לה יכולת לחבר מחזורי שינה ומלווה ביקיצה בבכי בגלל שהיא רואה שאין את המגע ואותנו כשמתעוררת. האם יש המלצה איך ניתן להתקדם לשלב הבא ככה שהיא תישן כמו שהיא ישנה כשהיא במיטה המשותפת? שעה וחצי בבוקר מתקצר לחצי שעה ובכי ויקיצות שגורמות לה להשאר עייפות לאחר מכן. כיצד ניתן להוריד תלות ועצמה לעידוד חיבור מחזורי שינה? תודה רבה!