העלאת מסת שיר לאחר דיאטה

Question

שלום ,אני עשיתי דיאטה(פשוט אכלתי פחות) והורדתי 9 קילו. אני בן 27 אף פעם לא הייתי שמן אבל היה טיפה עודף משקל. הבנתי שבתהליך ככל הנראה איבדתי קצת מסת שריר וגם רואים את זה. השאלה שלי במידה ואני אתחיל לאכול עכשיו הרבה חלבון ופחמימה ואהיה במאזן קלורי מעט חיובי האם מסת השריר הטבעית שלי יכולה לחזור(הכוונה למה שאיבדתי) למרות שאני לא מתאמן?

דנה ויינר · Accepted Answer

שלום,לצערי כדי להעלות מסת שריר יש צורך גם להתאמן ולא רק לאכול חלבון וקלוריות, במיוחד פעילות כוח שריר.בברכה,דנה

מישהו · Answer

השאלה הייתה האם מסת שריר טבעית שהייתה תמיד בגוף תחזור ולא לנפח את השרירים.

דנה ויינר · Answer

שלום,יכול להיות שבאופן חלקי, תלוי בהרכב המזון ורמת הפעילות הכללית שלך.בברכה,דנה

העלאת מסת שיר לאחר דיאטה

דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר

העלאת מסת שיר לאחר דיאטה

RE: RE: העלאת מסת שיר לאחר דיאטה

מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר