יש לי מחסור בוויטמין d
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
היי דנה, יצא לי בבדיקות דם פחות פחות ״מחוסר יעיל״ בוויטמין d. יצא לי 9 בבדיקות של מכבי. הרופאה אמרה לי לקחת 2000 יחבל ,כלומר 2 כדורים . קניתי את הכדורים של אלטמן שכל כדור הוא במינון של 1000. רציתי לדעת אם הכדורים האלה גורמים לתופעות לוואי לאנשים מסויימים? שאלה שנייה, אמרו לי שהכי כדאי לקחת אותם עם הארוחה ובמיוחד עם ארוחה שמכילה שומן כמו אבוקדו למשל , בנוסף אמרו לי שאין בעיה גם אם לקחתי את זה לפני או אחרי קפה כי זה לא פוגע בספיגה. האם זה נכון הדברים? שאלה שלישית, לא עדיף לי לקחת כדור אחד של 1000 ואז לחזור לבדיקות עוד 3 חודש בערך ולראות מה קורה? או שהתוסף לא אמור לגרום לתופעות ? אני לא בעד כדורים גם אם הם לא כימיים ונראה לי ש 2000 זה הרבה. מה את חושבת?
שלום מאיר, עם מחסר כזה אפילו הייתי נותנת יותר. אין שום בעיה לקחת 2000 יחב"ל של ויטמין D. אין שום סכנה לרעילות או תועות לוואי במינונים האלה. רצוי לקחת עם אוכל תמיד, אבל אין כמעט שום דבר שמשפיע על הספיגה של הויטמין הזה. תקח לפחות 3 חודשים ותחזרו על הבדיקה. בברכה,דנה
תודה
מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
