כמה זמן לאכול לפני אימון בחדר כושר?
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
שלום, אני נוהג להתאמן בחדר הכושר באזור שתיים שלוש בצהריים. אני רוצה שיהיה לגוף שלי הרבה אנרגיה לאימון אבל מצד שאני אני לא רוצה להכביד על הבטן שתפריע לאימון. אז כמה זמן לפני האימון כדאי לאכול? מה כדאי לאכול והאם לאכול ארוחה משביעה מאוד או ארוחה קלילה? תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה