דיאטה לירידה במשקל בן 18

שלום רב. אני בן 18. אני סובל מעודף משקל קל, ואני כרגע עושה דיאטה לעצמי ללא עזרה. התכנית שהרכבתי לעצמי היא - ב-7 הימים הראשונים לדיאטה, לצרוך כמות קלוריות מאוד מצומצמת (בערך 700-800 קלוריות ליום) הכוללות שתי ארוחות של ירקות וחלבונים - חזה עוף וביצים (אין ארוחת בוקר - רק צהריים וערב). השאיפה שלי בשבוע הזה היא לרוקן את מאגרי הגליקוגן. לאחר ה-7 ימים, להחזיר בהדרגה פחמימות לתפריט (פיתות מקמח מלא, מעט פירות, מעט מעדני חלב וכו׳) ולהגדיל את כמות הקלוריות היומיות ל1200-1400 קלוריות. בשבוע השני להוסיף ספורט שלוש פעמיים בשבוע חצי שעה אירובי. זה מה שתכננתי לעצמי בינתיים - רק לשבועיים הקרובים. כרגע אני נמצא ביום האחרון לשבוע הראשון (של הירקות והחלבונים). מה את אומרת דנה? האם זאת דיאטה תקינה? תודה