כמות יומית של לחם ומוצרי חלב

Question

כמה סידן ניתן לקבל על בסיס יומי מגבינות מרוחות על 3-2 פרוסות לחם + גביע יוגורט/לבן? וכמה סידן ביום מומלץ לאדם בן 65+ לקבל מהמזון?

דנה ויינר · Accepted Answer

שלום שירה,ההמלצה נעה על 1000-1200 מ"ג ליממה.המזון תשארת בוודאי ניתן להגי לכ- 500 מ"ג.בברכה,דנה

שירה · Answer

האם וכיצד ניתן להשלים את החסר בסידן (700-600 מ"ג ביום) ממזונות טעימים רגילים, בעיקר ירקות ופירות טריים (לא אכזוטיים) תוצרת הארץ, קטניות ובשרים? בברכה, שירה

כמות יומית של לחם ומוצרי חלב

דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר

כמות יומית של לחם ומוצרי חלב

RE: מזונות משלימים מגוונים

מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר