תוצאות גלוקוז בצום בבדיקת דם

הי אני בת 39, בריאה בד"כ, משקלי 64 -65 וגובהי 1.72. בספירת דם מאתמול גלוקוז בצום אחרי 11 שעות יצא 113. בדיקות קודמות שנעשו בשנת 2018-2016 היה ערכים גבוליים 99-100. אציין כי את הבדיקה עשיתי לאחר שעתיים ערות כיוון שעשיתי גם פרופיל הורמונלי ובשעתיים הללו בשעה 0600 בבוקר עשיתי ספורט כהרגלי (עושה כ-4 םעמים בשבוע) הליכון הליכה מהירה כ- 45 דקות. כמובן הצום נשמר עם מים. את הבדיקה ביצעתי ב815 בבוקר. שאלתי היא האם הספורט יכול היה להעלות את התוצאה? כי אני ממש בלחץ. לגבי התזונה שלי היא לא בריאה או יותר נכון לא נכונה ואני מודעת לכך אני אוכלת בגדול פעם ביום בערב אוכלת הרבה ירקות בערב וחלבונים אבל בארוחה משלבת די הרבה דלעת ערמונים שרק היום הבנתי כי היא מהווה פחמימה עם הרבה סוכר. בנוסף לעיתים בערב מנשנשת קורנפלקס. מבחינת פחמימות לא אוכלת כלל פחמימות אחרות.אשמח להיות קצת רגועה כי אני ממש בלחץ מהתוצאה. האם הפעילות הגופנית יכולה היתה להעלות את התוצאה ולא טוב שביצעתי אותה? מה לעשות? עד אשר אמשיך את ה- A1C אם בכלל. תודה

אוסיף כי כולסטרול יצא 214 וטריגליצירידים 66.