לאכול בריא...............
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
שלום, אני מנסה לאכול בריא. אז ראשית אני אוכלת ארוחת בוקר דבר שכלל לא נחוץ לי וצהריים וערב אני לא אוכלת. משום מה אני משמינה. רציתי לשאול אם זה בסדר: בוקר: ביצה או חביתה במרגרינה 2 פרוסות לחם קלוי וגבינה מלוחה או מטבוחה כף סלט צהריים: עוף: חזה עוף/ פולקה/ שניצל/שיפוד/ קציצת הודו. תוספת: תפו"א מבושל/ בתנור/ תפוגן בתנור או אורז+ שעועית/אפונה ברסק עדבניות או במקום מנת בשר רק מג'דרה. לפעמים מרק ירקות. וזהו מכאן אני כבר לא אוכלת רק מנשנשת: פרי: בננה או תפו"א עץ מעדן אגוזי מלך רק כמה חצאים לפעמים חוטאת ואוכלת עוגיה למה אני משמינה? יש משהו שכדאי לשפר?
שלום, פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי. איני יכולה לומר מדוע את משמינה. עליך לפנות לדיאטנית במסגרת הקופה אליה את שייכת. בברכה,דנה