ירידת משקל בגאוט , כמה אפשר לרדת ?

אני מעוניין לרדת במשקל עוד 5-10 אחוז . אני שוקל 94 . Bmi 26 הרופאה אמרה י לא לרדת במשקל כי זה יחמיר את הגאוט ויעלה את החומצה. האם ירידה של קילו בחודש היא סבירה ותקינה ? עצם העובדה שיניתי את התזונה גורמת לי לאכול פחות עוגות פחות שטויות. פחות ג'אנק בנוסף התחלתי ריצה קלה ואני מניח שאני אמשיך לרדת . האם זה תקין ?