דיאטת צום לסרוגין (8,16)

Question

האם דיאטת צום לסרוגין (של 8 שעות אכילה) אפקטיבית אם אוכלים מה שרוצים במהלך ה8 שעות? האם קיצור שעות האכילה אפקטיבי לירידה במשקל אם אוכלים כל מה שבא ליד? או שצריך עדיין לשמור ולאכול דיאטטי במהלך ה8 שעות כדי לראות תוצאות?

דנה ויינר · Accepted Answer

שלום ליאור,המחקרים בנוגע לדיאטה זו עדיין מצומצים ולא בעלי איכות גבוהה. אני מניחה שאם תצליח להכניס 3000 קק"ל ב- 8 שעות, זה לא יהיה אפקטיבי. אתה תראה שאם תתחיל, זה יגרום לירידה באינסולין, יוריד תאבון, ותחושת השובע תגיע מוקדם יותר. עצם המודעות לזה שבאתה בתהליך ירידה במשקל יגרום לך לבחור תזונה מזינה ומשביעה יותר. אבל הכוונה היא לא לאכול מכל הבא ליד.בברכה,דנה

דיאטת צום לסרוגין (8,16)

דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר

דיאטת צום לסרוגין (8,16)

מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר