הגדלת נפח קיבה לצורך עלייה במסת גוף

שלום וברכה דנה, אני בן 29 בתת משקל. מנסה להרחיב את הגוף הצנום שלי באמצעות מזונות בריאים, כולל טחינה גולמית עתירת קלוריות. בכל פעם שאני יושב לאכול, אני נעשה שבע מהר מאד. מרגיש שאני מאלץ את עצמי לדחוף אוכל לפה, ואני כבר לא נהנה מהאכילה. אני מתמלא תוך זמן קצר מכמויות קטנות של אוכל. אני חושש שהקיבה שלי קטנה מאד. איך אני יכול להגדיל את נפח הקיבה שלי ??? אני רוצה שהיא תהיה מסוגלת לקלוט כמויות גדולות יותר של מזון בפרק זמן נתון. חשוב לי שהקלוריות שאני צורך, יגיעו ממזונות מוצקים שמכילים חלבונים איכותיים ופחמימות מלאות, ולא רק משומנים שיש בטחינה ושמן זית... נ.ב. מעריך מאד את המענה היום יומי שאת נותנת לגולשי הפורום. תודה רבה על העזרה :)