גבר עם שלד צר כמו של אישה
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
שלום וברכה, אני בן 29. יש לי עצמות דקיקות. מה אני יכול לעשות בשביל להגדיל את העצמות? אני לא מתכוון לאורך שלהן. השאלה היא איך אני יכול להפוך את העצמות הדקות שלי לרחבות יותר ועבות יותר? בדגש על עצמות הגפיים, הגולגולת והצוואר.. אם למשל בוחנים את שורש כף היד שלי, רואים שההיקף שלו ממש קטן. יד דקיקה כמו של אישה. למרות שעליתי 10 ק"ג ב-4 החודשים האחרונים, אני לא רואה שום שינוי ברוחב ובעובי של האמה או השוק או כל איבר אחר.. רק הבטן תפחה קצת קדימה...
שלום, אין דרך תזונתית או אחרת לשנות מבנה שלד. הדרך היחידה היא להעלות מסת שריר אשר על השלד ואז להראות יותר "מלא". בברכה,דנה
היי, אני אישה. הייתי רזה מאוד כל חיי..זה גם מבנה העצמות... בערך בגיל שלך סבלתי מכאבי מפרקים..בלתי נסבלים. אפילו צילמו לי את העצמות. בסופו של דבר "עליתי" במשקל אבל זה כי העצמות שלי התרחבו. ממש רוחב הכתפיים גדל והאגן. זה כנראה מבנה גוף שלנו. אל תדאג אתה לא תישאר אותו דבר!! בכל מקרה אתה צריך לאכול הרבה ולחזק שרירים...
באיזה גיל העצמות שלך התרחבו? איך זה קרה? אני אוכל הרבה מזונות איכותיים וגם מתאמן, אך כפי שכתבתי רק הבטן תופחת. שאר הגוף נראה צנום צר ודק...
כתבתי לך בגיל 29 -30 החלו כאבים. בגיל 37 כבר הייתי משקל תקין 52 קילו. אני אישה זה חילוף חחומרים. לא יודעת איך זה אצלכם... אבל אני מכירה גברים שלקראת כיל 40 "התבגרו" מבנה גוף התרחב. בטן תופחת זו בעיה בפני עצמה. צריך לעבוד על שרירי הבטן.!!! ולראות אם יש מזונות שגורמים לבטן לתפוח. בהצלחה
מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
