קלוריות בשווארמה__________
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
שלום רציתי לדעת כמה קלוריות יש בחצי פיתה עם שווארמה (ללא תוספת חומוס/סלט/טחינה/צ'יפס) והאם שווארמה בצלחת זה פחות קלוריות מחצי מנה?
שלום ריקי, בחצי פיתה עם שווארמה בלבד יש כ- 400 קק"ל. בלי הפיתה זה יהיה בערך 150 קק"ל. שווארמה בצלחת- תלוי כמה שמים בגרמים- אין לי מידע בנושא, אבל לאו דווקא. מה שכן, זו תהיה ארוחה ללא פחמימה שיש לה יתרונות אחרים. בברכה,דנה
מה היית ממליצה למישהו ששומר על המשקל (בהתחשב שאלו האופציות לארוחה)? חצי מנה או שווארמה בצלחת?
שלום ריקי, הייתי ממליצה על מה שישביע אותך יותר לאורך זמן. בסופו של דבר ככל הנראה שמבחינה קלורית אין ממש הבדל. בברכה,דנה
תודה רבה רק עכשיו שמתי לב שציינת שהשווארמה בלבד היא 150 קקל אז בחצי מנה הפיתה שוות ערך ל 250 קקל? זה לא ערך של פיתה שלמה?
את צודקת, טעות שלי- אבל שוב, תלוי מאוד גודל הפיתה והכמות של השווארמה ששמים בפנים. הערכתי את זה ב- 100 גר. אבל יכול להיות יותר או פחות. כמו כן, תלוי כמה שומן מוסיפים לשווארמה- אז בהחלט יכול לשנות. המלצה שלי- להמנע מאכילה בחוץ- יכולת השליטה שלך בכמויות ובתוכן שואפת לאפס. תכיני בבית. בברכה,דנה
כן ברור אני שואלת רק בגלל שאין ברירה ורוצה לדעת מה הרע במיעוטו. תוכלי רק בבקשה (מתנצלת על הטרחה) לומר שוב פחות או יותר סדר גודל של חצי מנה כי כבר הלכתי לאיבוד במספרים?
ממש תודה עזרת לי המון
מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
