הירידה במשקל נתקעה כבר מס' שבועות

שלום, הגובה שלי הוא 1.65-1.68 (לא סגורה על כמה בדיוק) ואני שוקלת כיום 59 קילו. הצלחתי להוריד כבר 5 קילו, בצורה מאוד מתונה. מכיוון שקשה לי לקצץ בקלוריות אני בעיקר שומרת שלא לאכול מתוקים ומאכלים עתירי קלוריות, וכדי לפצות על זה אני עושה הרבה פעילות גופנית (רצה יום כן יום לא במשך חצי שעה, ומקפידה על 15,000 צעדים ביום). השאיפה שלי לרדת עוד כ-3-4 קילו, ואני פשוט לא מצליחה - המשקל נתקע כבר כמה שבועות. לא שיניתי שום דבר בתפריט ובמסגרת הפעילות הגופנית ואני עדיין לא מצליחה לרדת במשקל. אשמח לייעוץ בעניין תודה רבה

המשקל שלך פצצה אם את שוקלת כ-54 קילו.~ אומרת כי אני אותו דבר.בגובה שלך.1.68 הייתי 49 עליתי ל-55 , 57 ועכשיו 64 :( רוצה להגיע ל-55. גוף פצצה. אם תרדי ל-50 ה-BMIשלך יהיה 18. תמיד המשקל נתקע בשלב מסויים. האם ירדת בגלל הפעילות הגופנית או התזונה? אני לא מצליחה לרדת.. מעניין מה התפריט שלך?

היי תמר אני ממש לא רוצה להגיע למשקל של 50, זה מעט מדי, רזה מדי. המשקל הנמוך ביותר שהייתי בו היה בעבר 53 וגם אז הייתי רזה מאוד. לא יכולה לדמיין את עצמי עוד 3 קילו פחות מזה. לגבי שאלותייך: שקלתי 64, היום אני 59, רוצה לשקול בסביבות ה55 קילו. אין לי שום תפריט מיוחד כי אני אוהבת לאכול וקשה לי להוריד כמויות של אוכל, אז אני פשוט לא אוכלת דברים עתירי קלוריות. למשל מוותרת על מתוקים, פסטה בשמנת, אוכל בחוץ, נתחי בשר שמנים, דברים כאלה. סביר להניח שירדתי במשקל בזכות השילוב של התזונה + פעילות גופנית. אם הייתי בתפריט "דיאטטי" אולי הייתי יורדת יותר מהר אבל אני לא מסוגלת...חחח