לא שמן אבל גם לא מרגיש בריא
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
שלום, אני בן 21 [גובה 180 ושוקל סביבות 69] אבל אני מרגיש שאני צריך להוריד קצת במשקל וככה אהיה יותר בריא. הבעיה שלי שאני מכור לשטויות וסביב כל היום אני אוכל שוקולדות וממתקים שונים ולא מסוגל להפסיק. האם יש דרך לאכול בריא יותר מבלי להפסיק לאכול ג'אנק פוד? בנוסף, איזה דיאטה הכי מתאימה לאדם כמוני שהוא לא ממש שמן אלא די רזה ורוצה להשיל עוד 4 קילו בערך? אודה לעזרתך, בתודה מראש
אני לא דיאטנית אבל נראה לי ששווה לך למצוא תחליפים. למשל, במקום צ'יפס, אתה יכול לאפות ירקות ולהמליח אותם. במקום מאכלים קראנצ'יים ומתוקים, אתה יכול לאפות תפוחי עץ. כתחליף לשוקולדים, אתה יכול להכין לבד תערובת מאבקת קקאו ותמרים ולהקפיא (לקבלת מרקם יותר נוקשה, כמו שוקולד). פשוט נסה למצוא תחליפים שאתה יכול להכין בעצמך, וככה תשלוט על מה שאתה צורך. כמובן שכדאי להתייעץ עם דיאטנית קלינית.
שלום אדם, משקלך תקין לחלוטין ואף בטוווח הנמוך של הנורמה לבחור בגילך. נכון שתמיד אפשר לשנות את התזונה כדי לאכול בריא יותר. להיות רזה יותר ולהמשיך לאכול מזון לא בריא הוא לא יעד מבחינתנו. ממליצה לפנות לתזונאי.ת לייעוץ פרטני ושיחה על נשוא המשקל. בברכה,דנה
דבר ראשון, תודה רבה[גם למימי]. דבר שני, דיאטנית ותזונאית זה אותו דבר? לאן אני אמור לפנות? קופ"ח? אודה לעזרתך בנוסף, הבעיה שלי היא לא עם המספר כי זה לדעתי לא משנה העניין הוא הנראות ובנראות אני מרגיש כאילו קצת נוזל ופחות אסוף כמו פעם.
מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
