התבססות על מזונות משומרים

סטודנטית בחו"ל, באזור קר ומרוחק. בעקבות רגישות למזונות שונים, יוצא שאני לא יכולה לאכול דבר מהמוצע בחדר האוכל, מלבד לחם. בשל הריחוק, כל היצע המזון הוא באותו חדר אוכל, ואין להם אפשרות לגמישות והתאמות. מדי כמה ימים אני הולכת לסופר (6 ק"מ) וקונה ירקות וקצת מוצרי חלב, אותם אני סוחבת בתיק גב. ברור לי שזו לא תזונה מאוזנת. רציתי לשאול האם לדעתך יהיה נכון להתחיל לאכול אלבומין ביצה ואולי אבקת חלב כמקור לחלבון. ככה אוכל לאחסן קופסאות בחדר (אין מקרר ואסור להכניס מקרר לחדרים) ולחמם אבקה+מים במקרוגל, כסוג של חביתת חלבון, או אפילו לאכול בכפית. אם לא, האם יש לך רעיון אחר? כמובן שאני אוכלת את מוצרי החלב שאני קונה, אך זה ממש לא מספיק ואני חוששת מדלדול שריר (כבר היה לי בעבר). אודה לתשובתך. טל

תודה על התשובה הרצינית והמהירה