ירדתי במשקל ואני לא ממש בדיאטה

היי, קצת רקע: מיד הייתי בתת משקל מאז שאני זוכרת את עצמי עד גיל 37. זה לא היה מכוון חלילה.1.68-1.70 מ' גובה משקל 49. לדעתי זה פשוט תחושת שובע או חוסר תאבון. הייתי דווקא כל הזמן מתוסכלת מהילדות כי רציתי להשמין. בכל מקרה המשקל הפך תקין 54, 57, ואז החל לעלות 60 ואפילו 63. וכאן כבר רציתי לעצור. יש לציין שהתאמצתי להשמין ואכן כשנפתח תיאבון היה יותר קל. הקטע שממידה 36 קפצתי כבר ל-42. ורציתי רק לעצור. החלטתי גם לאכול יותר בריא שזה אומר לא סתם לנסות להשמין אלא לאזן. אז ממתקים כבר מזמן אני לא אוכלת. גם מטוגן אף פעם לא היה יותר מידיי. הורדתי סוכר בשתיה. זה העיקר . היו לי מחשבות עלדיאטה אבל לא באמת אני שולטת על הרעב והשובע. פתאום אני רואה שירדתי 5-6 קילו וזה נראה לעין וגם הבגדים נהיו שוב גדולים. שאלתי: 1. התיאבון ירד אבל עדיין אני יכולה לחוש תחושת רעב ארוחת בוקר צהריים.מה שבטוח אין לי חשק לאכול ולנשנש.. כפי שהחלה להיות בתקופה שעליתי מעין רצון לאכול ולא יודעת מה ... 2. האם כשמרזים אז התוצאה באה פתאום הבוואת אחת של ירידה במשקל? זה לא הדרגתי קילו 2 קילו? 3. עכשיו ראיתי שאני ירדתי עוד שוקלת כבר 59. אני פוחדת שזה ירד לי ל-50 ק"ג. איך אפשר שלוט במשקל? אני לא מבינה איך אני מרזה או מעלה בלי שליטה. תודה

תודה. והירידה כזו מהירה? אני מרגישה שירדתי בתוך חודשיים 5-6 קילו. ורק הורדתי סוכר לבן בשתייה.