לקיחת תוספים - ויטמינים

שלום, אשמח לבדוק אם אוכל להתייעץ לגבי השלמת ויטמינים. אני מאד מוגבלת בתזונה שלי (אכילה בררנית) ולמעשה אוכלת רק בשר ופחמימות (אפשר לספור את הדברים המעטים שאני כן אוכלת). זה כבר מעל 30 שנים שלא נגעתי בפירות וירקות בכלל. אני מודעת לבעייה ובשנים האחרונות זה ניכר מאד. אחת לתקופה זה ממש פוגע לי בתפקוד. לפני מס' שנים הגעתי למצב שלא יכולתי לקום מהמיטה כי הרגשתי שאחרי צעד אחד אני מגיעה למצב של עילפון. פניתי לרופאת משפחה שזילזלה בזה ולא ממש רצתה לתת פיתרון. פניתי לאחרת והיא ישר אמרה שזה ממצב נפשי. פניתי בפעם השלישית ושוב לא קיבלתי מענה. כולם גיבשו עלי דעה ואף אחד אפילו לא שאל אותי מה אני אוכלת או הפנה אותי בכלל לבדיקות דם. בסוף פניתי לדיאטנית שכן רצתה לסייע, אך היא אמרה שאין לה איך לעזור במקרים כאלה וביקשה מהרופאת משפחה לטפל בזה. היא כן גם המליצה על לקחת מולטי ויטמנים. כמובן שהרופאת משפחה לא עשתה דבר ואת התוספים אין לי אפשרות לקחת- שוב, בגלל הנושא של הבררנות, אני ממש לא יכולה לגעת בזה. הבעייה שכרגע אני שוב מרגישה החמרה בתחושה הכללית ואני לא יודעת מה לעשות. קופ"ח לא עושים שום בדיקות לגבי ויטמנים- גם שביקשתי לבדוק רק רמת ויטמין c הם סרבו ואין לי למעשה למי לפנות (אציין שלאחרונה עברתי קופה וגם שם לא מבצעים שום בדיקה לזה), כך שלמעשה אני במצב שלא ממש מאמינים לי. אשמח לפחות לבדוק אם אוכל לקבל עצה- מה כן כדאי להשלים? יש תוספים (2-3) שכן כדאי לפחות אותם לקחת? הבעייה אצלי שאני לא יכולה לקחת כדורים שלמים שאי אפשר לחתוך אותם, ולא כאלה שנראים כמו גומי למניהם (הדובי גומי)- ולכן עד היום לא מצאתי משהו שאני יכולה באמת לקחת. אודה להמלצה אם יש משהו שאני לא מכירה. תודה