ויטמין b12 וברזל.

היי הרופאה המליצה לי לקחת ויטמין בי 12 ( תוצאת בדיקה 211) . וגם ברזל ( תוצאת בדיקה 18.4 ), קניתי ברזל עדין של סולגאר. קניתי בטעות בי 12 של סולגאר לבליעה במקום למציצה. האם ההבדל הוא רק באופן הלקיחה או שיש הבדל נוסף מבחינת ספיגה או תופעות לוואי? הטם זה משפיע מבחינת השילוב עם הברזל? תודה.

תודה רבה דנה. אכן בלעתי כדור אחד עד שאקנה כדורי מציצה. זה הפריע לי מאוד בקיבה . כך שלא אקח יותר ואקנה מציצה. לגבי ברזל - קניתי ברזל עדין של סולגאר ואני חוששת עכשיו מבעיות קיבה ועצירות. עדיין לא לקחתי ברזל, אני חוששת מהתופעות... האם מותר לחתוך את הכדור לחצי ולבלוע כל חצי בנפרד? בגלל גודלו של הכדור.... האם יש ברזל מומלץ שלא עושה תופעות לוואי? ראיתי אבקות של אלטמן, ספאטון נוזלי. האם הספיגה טובה ללא תופעות ? ראיתי גם מסטיק ברזל .... תודה רבה.