השלמת מחסור קל בחומצה פולית

היי, בדיקות דם יצאו תקינות פרט לערך חומצה פולית שיצא נמוך (3.8) מהנורמה המומלצת (4.5 - 20).היות ולא מדובר בחסר גדול, ברצוני לדעת האם נטילה של חומצה פולית בנגזרת הפעילה שלה(מתיל-פולאט) במינון 400 מק"ג למשך 3 חודשים תעלה את רמת החומצה פולית בדם לערכים תקינים או שזה בכלל לא יעלה את הערכים כי מדובר במינון יומי לצריכה מומלצת? תודה רבה.