שאלה לגבי סוכר בצום . תודה רבה

בוקר טוב אני בן 38, בריא אך לצערי לא פעיל גופנית. אשמח בבקשה למענה לשאלות אלו: 1. בשבוע האחרון אני מודד בבדיקה ביתית את רמות הסוכר שלי בבוקר. הטווחים שיוצאים לאחר 8-12 שעות צום הן בין 93 - 98. האם זה מצב שנחשב למדאיג/לטרום סוכרת? בבדיקות של שעתיים אחרי אוכל הטווחים הם בין 90-130, תלוי בכמות הפחמימה. 2. כפי שציינתי בהתחלה, אורח החיים שלי הוא דיי יושבני כבר שנים רבות. האם נזקים של אורח חיים יושבני בהקשר של סכרת הם הפיכים לאחר כניסה לחיים פעלתנים, או שישנו מצב שנגרם נזק בלתי הפיך במערכות הגוף עקב כך. שבוע טוב תודה רבה