האם נכון שחלבון פוגע בסידן ובעצמות?
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
שלום, שמעתי טענה שצריכה מוגברת של חלבון עשוייה להגביר הפרשת סידן בשתן ולפגוע בעצמות. האם טענה זו נכונה? והאם מומלץ להמעיט באבקת חלבון? אני צורך כשניים -שלושה סקופים ביום בגלל אימוני כח. אולי זה יותר מדי
שלום רונן, אני לא מכירה טענה כזו. יש הרבה הסברים למה כמות חבון גבוהה מדי לאורך זמן עלולה להות מזיקה בםוטנציאל, אבל לא במנגנון הזה חשוב שהתזונה תהיה מאוזנת בכל מקרה, ולדעת שאתה צורך מספיק סידן, ושרמות הויטמין D שלך תקינות. בברכה,דנה