תפריט דיאטה שלי האם תקין

שלום. אני בת 52 פלוס, בזמן האחרון העליתי רבות במשקל. ממחר מתחילה דיאטה שמכילה כל היום. מלפפונים ופלפלים אדומים, בצל, גזר תפוח אדמה אפוי ביצה קשה נס קפה עם מעט חלב ו2 סוכרזית הפוך גדול בארומה משקה דנונה מעדן דיאטטי תפוח עץ קצת אבטיח דיאט ספריט ארטיק דיאטטי כמה ניתן לערך לרדת מתפריט זה