מוצרי חלב מועשרים בסידן

כשרכשתי סידן קרבונט הרוקחים אמרו לי לא לצרוך תוסף סידן יחד עם מוצרי חלב, להרחיק 2-3 שעות ממוצרי חלב (כל רוקח נתן טווח זמן אחר) כדי לא לפגוע בספיגת הסידן בגוף. אך בחלב מועשר בסידן שרכשתי רשום שיש בו סידן קרבונט, איך זה מסתדר מבחינת הספיגה של הסידן בגוף? כשאני צורכת מוצר חלב מועשר בתוסף סידן (בין אם סידן קרבונט ובין אם תוסף אחר) האם אכן יש בעיה בספיגת הסידן? אם אין בעיה בספיגה אז למה צריך להרחיק מוצר חלב מתוסף סידן ואם יש בעיה בספיגה אז עד כמה אני יכולה להחשיב את כמות הסידן שצרכתי ממוצר חלב מועשר בסידן כחלק מחישוב כמות צריכת הסידן הנדרשת ליום ומבחינת ספיגת הסידן? למשל, אם צרכתי 500 סידן ממוצר חלב מועשר, האם זה נחשב כאילו צרכתי רק 100? 200? איזו כמות זה נחשב? והאם מבחינת הספיגה עדיף לצרוך מוצרי חלב שאינם מועשרים בסידן? וכמה זמן צריך להרחיק תוסף סידן ממוצרי חלב