איך להשיג מאזן קלורי שלילי?

דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר

הרשמה למערכת דוקטורס

שדות חובה מסומנים בכוכבית

*שם משתמש לתצוגה

*דוא"ל (לא יוצג באתר)

*בחר סיסמא

*הקלד שוב את הסיסמא

שנת לידה

חודש

יום

בחר מגדר (לא יוצג באתר)

בחר מקום מגורים (לא יוצג באתר)

אבקש לקבל ניוזלטרים הכוללים פרסום לתיבת הדוא"ל שלי.

*אני מאשר/ת את תנאי השימוש באתר

הוספת תגובה

שדות חובה מסומנים בכוכבית

*שם לתצוגה

דואל | לא יוצג באתר

טלפון נייד | לא יוצג באתר

*נושא

*פרט כאן את שאלתך למומחה

הנני מאשר/ת קבלת דיוור פרסומי, מידע בריאותי או שיווקי מאת זאפ דוקטורס לדוא”ל שלי.

חשוב לדעת: לאחר מילוי הטופס פרטיך יועברו למרכז השירות של Zap Doctors ומשם לרופאים. לעיתים רחוקות לא נוכל להעביר הבקשה, או שהיא תועבר באיחור. לכן, בכל מקרה של בעיה דחופה אנו ממליצים להתייעץ עם רופאים בקופ"ח או בבי"ח ולהימנע ממילוי פרטים אישיים, רגישים או חסויים בטופס.

האתר מוגן ע"י reCAPTCHA מדיניות הפרטיות ותנאי השימוש של Google.

איך להשיג מאזן קלורי שלילי?

01/02/2025 | 21:41 | מאת: אילה

קראתי ולא הבנתי איך ליצור מאזן קלורי שלילי. אני צריכה לחשב כמה אני שורפת ביום ואז לדאוג שאני צורכת פחות קלוריות מזה בכל יום? למשל , אם אני שורפת 1800 קלוריות אז אני צריכה לאכול פחות ממספר הקלוריות הזה? כמה פחות? איך אני בודקת כמה אני שורפת? יש כמה נוסחאות ובכל אחת התוצאה שונה. בנוסף, האם אני צריכה לבצע רישומים של כל מה שאני אוכלת כדי לבדוק שלא חרגתי ממספר הקלוריות שצריך. נשמע מייגע. איך עושים את זה נכון ולא מתיש?

שיתוף