עצירות בדיאטת צום לסירוגין

שלום, אני בדיאטת צום לסירוגין כבר 5 שנים, אוכל מעט מאוד פחמימות ריקות והרבה סיבים, שומן וחלבון. ירדתי 25 קילו בערך. עם הירידה במשקל הגיעה גם עצירות ובעיות נלוות, ולכן קיצרתי את משך הצום מ-16 שעות לכ-15 שעות. האם יכול להיות שהצום הארוך גורם לאיבוד מלחים ואלקטרוליטים, ובכך נגרם מצב שהמים שאני שותה בבוקר לא נספגים כמו שצריך, ושזה גורם בפני עצמו לעצירות? איך אפשר להשלים מלחים כשלא אוכלים? כוס מים עם קצת מלח זה מספיק? אולי לערבב מלח רגיל ומלח על בסיס אשלגן?

תודה על התשובה. אני כמובן שותה מים חופשי לאורך היום, ולא מעט. עצירות הכוונה ללכת לשירותים בערך פעם בשלושה ימים, ויציאות קשות עד כדי גרימת נזק - טחורים ופיסורה. אני מטופל רפואית כבר שנים בעזרת נורמלקס, אבל לא יודע איך להיפטר מהעצירות מבלי לגרום לעליה דרמטית במשקל, כמו לפני הדיאטה. מבחינתי, העצירות היא תופעת הלוואי היחידה של הדיאטה הזאת, בזמן שכל המדדים שלי בבדיקות הדם השתפרו פלאים ואני מרגיש יותר טוב בכללי וגם קל לי להתמיד באורח החיים הזה.