מספר ביצים ביום
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
אני בן 16 ואני נוהג לרוץ ואימוני כח בצורה מבוקרת ובמידה, אני צורך ליום 2 ביצים. האם אני עושה טעות? כמה ביצים אני צריך לאכול ביום? תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
שלום מתן, בעיקרון המטרה העיקרית היא החלבון, כך שאפשר לאכול ביצה אחת שלמה ביום ולהוסיף עוד חלבונים (הלבן). אם אתה בריא אין בעיה לצרוך 2 ביצים ליום כעיקרון, אבל גם אין צורך. יש עוד מקורות חלבון. פנה לדיאטנית להמשך יעוץ פרטני. בברכה,דנה