כאבים בברך שמאל לאחר חדר כושר

שלום, אני גבר בן 35, גובה 1.80 משקל 100 קג, בריאות כללית תקינה. לאחר תקופה ארוכה ללא פעילות גופנית , התחלתי אימןני כוח בחדר כושר לפני כחודש. לפני כשבוע עליתי על מכשיר בו יושבים עם רגליים באוויר ומיישרים אותן קדימה (עובד על שרירי ירך קידמית), אולם לא שמתי לב שהחליפו לי את המשקל ובמקום 40 קג שאני מרים בדר"כ, הרמתי משקל כבד הרבה יותר להערכתי 80-100 קג. כבר בחזרה הראשונה בתרגיל ,תוך כמה שניות, היה לי מאוד כבד והיה לי קנאק (קטן) בברך שמאל , וישר הנחתי את המשקולות והפסקתי. מאז יש לי כאבים קלים בברך שמאל, ללא חבלה נראית לעין וללא הגבלה בתנועה. הכאבים גם במנוחה וגם בפעילות (קצת יותר חזקים בפעילות, אך עדיין קלים). לאחר מנוחה של 5 ימים, כאשר הכאבים ללא שינוי, חזרתי אתמול להתאמן ועשיתי אימון רגיל ומלא ללא בעיות מיוחדות, אבל הכאבים הקלים וחוסר הנוחות הקלה עדיין קיימים. שאלתי היא האם הכאבים מעידים על פציעה? אם כן איזו? האם כדאי ללכת לאורתופד? או היות ומדובר בכאבים קלים כאשר אין הגבלה בתנועה ופעילות, זה כנראה יעבור לבד ? תודה

בנוסף אציין שהכאבים אינם במיקום ספציפי , כאשר המיקום משתנה בסיטואציות שונות (מנוחה,פעילות, שכיבה, ישיבה, ברך ישרה, ברך כפופה וכו). הכאבים יכולים להיות בקדמת הברך, מרכז הברך, ברך עליונה, תחתונה, פנימית, חיצונית וכו).