כאב חד בברך לאחר קרע

שלום, קרע חלקי ברצועה הצידית, שלושה חודשייםפלוס 3 שבועות אחרי הפציעה. ב 10 ימים האחרונים הגעתי לטווח מלא בפיזיטרפיה ועבודה בבית. ההליכה רגילה ואני עובד על חזיוקי השרירים ונדמה שהרגל חזרה לנפח שלה. הכאב החד - כמו סכינים\מחטים\אש בתוך הברך לא עובר. קבלתי מרופא מומחה שני סוגי כדורים: ברקסין ו טרמאדקס ואני לוקח אותם כבר כ 20 יום. אכן מקלים בכאב. איני יכול לישון ברצף - הכאב מופיע לאורך כל היום אך בעיקר במנוחה. נניח כשאני עושה אופניים אינני חש בדבר. מה עושים עם הכאב? אני ממשיך לאתגר את עצמי כמו ירידה במדרגות, קצת ניתורים קלים ואפילו קליעות לסל. כדווקא מנוחה מוחלטת מוריד את הכאב. מה נכון לעשות? פעילות וניסיונות לחזרה מלאה לשגרה כולל ספורטיבית או מנוחה? מה לגבי הכדורים? להמשיך לקחת? ניסיתי בלי יומיים והכאב בלתי נסבל תודה