מתיחות שרירים רבים... ריפוי

שלום, במשך תקופה היו לי התכווצויות שרירים קשות בלילה שהיו עוברות והכל היה בסדר. במשך 10 ימים זה היה כל יום. ביום העשירי 3 פעמים וקמתי עם כף רגל תפוסה, ירך תפוסה, שוק תפוסה והאזור ליד הירך והמפשעה. בנוסף נוספו לי 4 אצבעות בידיים. חלף חודש והכאב והתחושה שהכל תפוס לא עוברים. אורתופד אמר שאלה מתיחות שריר.אני עושה פיזיותרפיה, עיסויים ובקבוק חם שמה. האם ריבוי מתיחות שריר או קרעים קטנים גורמין לכך שלגוף יהיה יותר קשה להחלים לעומת אדם שתהיה לו רק מתיחת שריר אחת? בלי קשר, יש לי כבר 8 חודשים מתיחת שריר בשרירי השכמות שלא עוברת ואצלי משום מה פציעות לא מחלימות. כבר שנתיים יש לי שברי מאמץ קלים במסרק החמישי שלא עוברים. אני מנסה לאכול הרבה חלבון ולקחת תוספים. האם יש דברים נוספים גם אם טיפולים יקרים ופרטיים שאני יכולה לעשות על מנת לעזור להחלמת מתיחות השרירים? האם prp או אורטוקין יכולים לעזור? ומה עלול לקרות אם תהיה לי שוב התכווצות שרירים קשה בלילה באותו המקום. המתיחה תהפוך לקרע יותר גדול? תודה רבה