שחיקת סחוס תוך כדי הליכה

שלום. אימי נהגה ללכת למכון כושר בעקביות רבה עד שלצערה הרב החלו כאבים עזים בברכיים ובבדיקה רפואית נאמר לה, ע"י הרופא, שהפעילות הגופנית שעשתה היא זו שגרמה לה את הנזק, הנזק , אם כן, שחיקת הסחוס, וכמו כן נאמר לה להפסיק את הפעילות הגופנית לאלתר. מה שכן הרופא התיר לה לבצע צעידה לאורך חוף הים. עד כמה שידוע לי סחוס שנשחק לא מתחדש יותר. וכאן שאלתי אלייך: לפני חודש התחלתי אני לעשות הליכות לאורך שבילי הליכה בעיר שבה אני גרה. קצב ההליכה שלי די מהיר, אני נוהגת ללכת כארבע פעמים בשבוע, לפעמים יותר,שאלתי, האם עתידי לשחוק את סחוסי ברכיי או כל צרה אחרת עקב ההליכה המהירה כמו שקרה לאימי. ברשותך שאלה נוספת: האם הליכה לאורך קו הים (על קו המים) מצריכה נעלי ספורט או שאפשר לצעוד יחפים ואולי אפילו עדיף יותר? לתשובתך אודה.

לצערנו , גוף האדם הינו מוצר מתכלה וסחוס אשר הינו חומר מגן וסיכה בין מפרקים שונים בין נקודות החיבור. בכדי לנסות למנוע שחיקות ופגיעות : 1. לבצע חימום של השרירים ועצמות האגן, 2. יש להניע ולחמם את הברכיים וקרסול וכד'. 3. לאחר פעילות יש לבצע מתיחות והרפיה. 4. יש להתקלח במים חמים ולאחר מכן כמה שאפשר במים קרים. בברכת הספורט