יותר מידיי.?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני בת 15 והולכת פעמיים בשבוע לשיעור עיצוב וחיטוב הגוף-45 דקות אחרי כן ארובי-45 דקות ולאחרי הארובי עוד שיעור עיצוב וחיטוב הגוף-45 דקות. האם זה יותר מידי במכה אחת?
לקריאה נוספת והעמקה
זה נראה קצת יותר מדי מעמסה על הגוף. עדיף לחלק את שלושת השיעורים באותו יום לכל השבוע, כך שבמקום שלושה שיעורים פעמיים בשבוע, תתאמני שלוש פעמים בשבוע ובכל פעם שיעור אחד.
כן, אין טעם להעמיס יותר מדי , אני מציע לך לוותר על השיעור האחרון ואולי אפילו להוסיף עוד יום אימון במקום 3 שיעורים ו/או במקום אירובי לשנות לאימון מכשירים? בברכת הספורט
....
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
