התעמלות בזמן הריון

אני בשבוע 8 להריון האם אני יכולה לעשות פעילות גופנית הכרוכה ב חצי שעה סיבולת לב ריאה (פעילות על מדרגה) ןחצי שעה פעילות על מזרון אודה לך על תשובה מאחר וכל אחד טוען אחרת.... תודה ירדן ד"א אני בת 29 (אם זה משנה משהוא לגבי התשובה

ירדן שלום, אין מניעה לבצע פעילות אירובית אולם העדפה היא לבצע אותה בתחילה LOW ולא HI בכדי לבדוק את ההרגשה הכללית איך את מסתדרת , אין מניעה להניע את העובר, לאחר 4-5 חודשים מתחילת הריונך יש להיות יותר מבוקרים ולבצע יותר מכשירי אירובי וחוגי עיצוב בלבד. יש לאכול בהתאם כמובן. בברכת הספורט