סאונה רטובה יבשה האם זה מומלץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מפעם לפעם אני יושב בסאונה שנמצאת בחדר הכושר. מה היתרונות שבפעילות זאת האם היא מומלצת לספורטאים ? וכיצד יש לשלב אותה באימונים?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.01.17 | 20:28
שהיה בסאונה מגבירה את פעילות מנגנוני ויסות החום ע"י הרחבת כלי הדם והגברת פעילות בלוטות הזיעה . זה עשוי להפחית לחץ דם לשחרר אנדרנלין ואנדרופינים ובכך להפחית כאבי שרירים ומפרקים. לאחרונה יצא מחקר משוודיה ( למיטב זכרוני) הטוען כי שהיה בסאונה כ 3 פעמים בשבוע עשוי להפחית סיכון לאלצהימר ודימנציה. חשוב להיות מודעים לסכנה הדבקות במחות זיהומיות בגלל הטמפ' הגבוה המגבירה פעילות חיידקים. בהצלחה אורי
יכול בבקשה לפרט כיצד ניתן להפחית את הסיכון בהדבקות בזיהומים בסאוונה?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
